蘋果奶昔的做法

食材

主料

250ml牛奶

配料

1個(gè)蘋果

少許糖

制作步驟

1蘋果削皮，切塊。

2挖掉核。

3放入料理機(jī)杯中。

4到一點(diǎn)牛奶。

5上料理機(jī)打碎。

6然后倒入所有的牛奶。

7上料理機(jī)攪拌。

8美味奶昔完成啦。

9美味奶昔分給家人品嘗，很有成就感。

小貼士

注意蘋果先放一點(diǎn)牛奶打碎，然后再加所有牛奶，

如果一下子加上所有的牛奶，蘋果打不爛，或者要花很久的時(shí)間才能攪拌好，這樣不低碳。

蘋果奶昔功效

食用功效

可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨

防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥

大補(bǔ)元?dú)�，固脫生津�?/p>

能改善肝失疏泄，脾運(yùn)不力，氣滯血瘀的癥狀

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