夏天這個(gè)季節(jié)很適合吃蓮藕，蓮藕清脆可口，在炎熱的夏季吃蓮藕是很爽口的一件事情。很多人也喜歡吃蓮藕，但是孕婦會(huì)有這樣的一個(gè)問(wèn)題孕婦可以吃嗎？下面就詳細(xì)的給大家介紹一下孕婦可以吃蓮藕?jiǎn)�，孕婦吃蓮藕的好處！

孕婦可以吃蓮藕?jiǎn)?/strong>

蓮藕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口感又好，深受大家喜愛(ài)。但很多孕婦認(rèn)為蓮藕性涼，可能對(duì)胎兒不利，所以不得不拒吃蓮藕，那事實(shí)又是怎樣的呢？

蓮藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開(kāi)胃，益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。

蓮藕湯是一道對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)十分好的營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食，例如：蓮子紅豆蓮藕粥，能為寶寶和孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)。還有蓮藕排骨湯，蓮藕排骨湯中含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納，可提供媽媽及寶寶能量代謝需要，對(duì)于孕婦還有，凈血祛淤，之功效，對(duì)懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯(cuò)的緩解效。還有許多以蓮藕為主料搭配的膳食，孕婦都可以放心食用。

孕婦是可以吃蓮藕的，而且對(duì)孕婦和胎兒都很有好處。藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。

懷孕的女性在選擇吃藕的時(shí)候，記得，一定要挑選好的藕，市面上那種白凈的藕反而不好，是商家用一種化學(xué)漂白液漂白過(guò)后的產(chǎn)物，不建議選擇。懷孕的女性在選擇吃藕的時(shí)候，記得，選擇中有點(diǎn)兒發(fā)暗的藕，其實(shí)是合理的。這種藕才是天然的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工過(guò)的。

懷孕的女性在選擇吃藕的時(shí)候，記得，不要吃藕合，這種經(jīng)過(guò)加肉炸過(guò)的藕，已經(jīng)失去了原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。懷孕的女性，如果覺(jué)得口不適的時(shí)候，也可以選擇吃點(diǎn)兒生的藕，能起到生津的作用。當(dāng)然，藕還是做熟了的好，這樣，可以達(dá)到消毒的作用。

孕婦吃蓮藕的好處

1、煮熟的藕性味甘溫，能健脾開(kāi)胃、益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐時(shí)可試著喝些鮮藕汁。

2、蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”.孕婦食用藕粉，能夠提供自身及胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收，提高孕婦免疫力，寶寶才能更好的發(fā)育。

3、蓮藕還具有通便止瀉、健脾開(kāi)胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預(yù)防孕期。

4、蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，開(kāi)胃健中，有益于胃納不佳、食欲不振者恢復(fù)健康。孕婦使用藕粉，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，孕婦自身能量的攝取以及營(yíng)養(yǎng)的吸收。

5、蓮藕湯是一道對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)十分好的營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食，例如：蓮子紅豆蓮藕粥，能為寶寶和孕婦補(bǔ)充鐵質(zhì)；蓮藕排骨湯，含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納，可提供媽媽及寶寶能量代謝需要，對(duì)于孕婦還有，凈血祛淤，之功效，對(duì)懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯(cuò)的緩解效。

孕婦可以吃蓮藕?jiǎn)�，孕婦吃蓮藕的好處相關(guān)的介紹就到這里了，綜上所述孕婦是可以吃蓮藕的，吃蓮藕對(duì)孕婦的身體健康也是有幫助的。但是孕婦在吃蓮藕的時(shí)候一定要注意根據(jù)自己的實(shí)際身體情況來(lái)合理食用。