現(xiàn)在的80、90后，為了保持苗條的身材，長期不吃早餐的，或是馬馬虎虎的吃點，長期這樣下去，身材是達標了，但體質(zhì)卻不能達標，得了貧血病。
合理的早餐應包括三種類別的
食品，分別是：
1.以提供能量為主的，主要是糧谷類食物，面包、饅頭等；
2.以供應蛋白質(zhì)為主的，主要是指蛋類、乳類等；
3.以供應鈣為主并富含多種營養(yǎng)成份的，主要是奶類或奶制類、豆制品等。早餐吃得國王氣派，午餐吃得紳士豐盛，晚餐吃得乞丐食糧。這才是科學的一日三餐�！净鸨称凤嬃险猩叹W(wǎng)：馬艷軍】