精品三级久久久,九九九国产精品九九九九,激情久久亚洲,无人区乱码一区二区三区小说,国产97在线|亚洲,韩国一区二区三区四区,国产三级精品在线

美味可口西蘭花豆酥鱈魚的做法

2015/12/17 10:44:28　閱讀數(shù)：758　信息分類：食品加盟　編輯：小靜

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是的抗衰老和食物，而魚類則是蛋白質(zhì)來源。

材料

原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜

調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉

做法

做法：

1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即可.

大使秘密武器，且掃且看且分析