我們只要是一提到夏天，就會有很多人馬上就會覺得自己身體乏力，沒有精神。其實，這就是我們體內(nèi)的濕氣太重引起的，這也就需要我們在生活中用合理的方式進行祛濕。
    方法一：少鹽，幫助腎排水
    在夏季如果不是出汗太多的話，我們?nèi)匀灰獔猿值望}的飲食，尤其是對于腎臟有疾患的人來說更是如此。這樣的低鹽會很好的幫助腎排水。

    方法二：洗溫水澡
    說起洗澡，很容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)那就非洗桑拿莫屬了。但是這種被動的出汗方式并不是適合炎熱的夏季，特別是不適合頻繁的采用。原因是蒸桑拿雖可以加快血液循環(huán)，排除體內(nèi)的濕邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，不利于心臟健康。其實相對于桑拿，洗個溫水澡并稍加按摩是更健康的。
    洗溫水澡能讓身體微微出汗，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內(nèi)濕邪的作用，也是一種很好的放松方式。

    在夏季運動之后，一定要等到汗干了之后再用和體溫相近的溫水洗澡，這更加有助于緩解疲勞，放松身心。
    方法三：適當午睡
    根據(jù)專家的建議，睡好午覺可以讓我們的身體更加輕盈。由于過度的勞累會容易耗傷氣血，進而氣血不足就會進一步的加重水濕。而在夏季的晝長夜短下，夜間的睡眠時間往往是不足的，這時候我們就更應(yīng)該特別的注意勞逸結(jié)合。
    尤其是對于白領(lǐng)們來講，適當?shù)膩韨�午睡可以補充晚間睡眠的不足，同時也是給大腦與身體的各個系統(tǒng)都得到放松與休息，重要的一點是下午的工作效率也會得到極大的提高。