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什錦沙拉 好看好吃好營養(yǎng)

2014/5/9 9:26:01 閱讀數:548 信息分類:食品代理 編輯:麗麗

  夏季來臨很多人都希望吃一些清涼的食物那么到底吃什么比較好呢?下面小編為您推薦一道菜什錦沙拉是您不錯的選擇哦!什錦沙拉有美容 、美容養(yǎng)顏益、智等功效是我們健康生活的不錯選擇哦!

  什錦沙拉用料
  什錦沙拉主料:鮑魚6只土豆1個蘆筍3根
  什錦沙拉輔料:雞蛋2個圣女果6個
  什錦沙拉調料:食鹽1茶匙醬油1/2湯匙姜1小塊料酒1湯匙黑胡椒1/3茶匙橄欖油1/2湯匙
  什錦沙拉的做法
  1.首先將要用的小鮑魚處理好:小鮑魚用小刀從殼內取出,去掉內臟
  2.加入適量的鹽,用手不斷的抓拿到有粘液出來,這一步是處理好干凈鮑魚的關鍵一步,然后重新洗干凈
  3.在表面劃十字花刀,不要劃斷哦,鍋內注入水,放點姜片、料酒燒開
  4.將處理好的鮑魚放入焯燙片刻之后撈出可以以備使用
  5.土豆去皮切丁蒸熟
  6.雞蛋煮熟,切丁待用
  7.圣女果用淡鹽水洗凈對半切開,開水中滴入橄欖油并將蘆筍段放入焯燙,變色即可撈出,入冷開水中浸泡
  8.將以上處理好的材料全部放入碗中
  9.淋入橄欖油、醬油、黑胡椒碎,拌拌即可食用了
  什錦沙拉烹飪技巧
  其實熟話說得好要想我們的菜比較新鮮就必須讓我們的食材是的哦!

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