干燒對(duì)蝦的做法及營(yíng)養(yǎng)
對(duì)蝦有很多做法,干燒對(duì)蝦是其中一種,蝦營(yíng)養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,蝦中含有豐富的鎂,鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,下面是干燒對(duì)蝦的兩種做法,其用料基本相同。
干燒對(duì)蝦做法一:
主料:對(duì)蝦6個(gè)(0.5市斤)
調(diào)料:精制油、美極醬油、番茄沙司、葡萄酒、鹽、糖、蔥、姜、大蒜
廚具:平底不沾鍋
干燒對(duì)蝦做法步驟:
1、洗凈對(duì)蝦,翦去須、腳,瀝水,蒜、姜、蔥切成末待用。
2、上鍋,雙排小火,油少許,至5成熱,放入對(duì)蝦,翻煎兩面。
3、5分鐘后放入蒜末、姜末,繼續(xù)煎至9成熟。
4、倒入葡萄酒、美極醬油、番茄沙司、糖、少許鹽,翻煎兩面,5分鐘后即可起鍋裝盤,撒上蔥末。
干燒大對(duì)蝦做法二:
材料:大對(duì)蝦2個(gè),小蔥3根,蒜6瓣,姜半塊
調(diào)料:料酒、豆豉醬、雞精、糖、水淀粉各適量
1、將對(duì)蝦去蝦芒、蝦腳,用剪刀將背部全剪開,去掉蝦線,再用小刀將蝦肉一剖為二,深及蝦腹部,但不要將蝦腹部剖開。
2、用廚房用紙將蝦上的水吸干備用,蔥白與蔥綠分開,蔥白剁碎與同樣剁碎的姜與蒜混合到一起,蔥綠切粒備用。
3、鍋內(nèi)熱油,四成熱時(shí),放入對(duì)蝦,中火將蝦的兩面煸干。
4、將蝦撈出備用,并倒出一部分油,鍋內(nèi)留少量油,下入蔥、姜、蒜末用中火煸出香味。
5、加入豆豉醬,煸香,加入少量的水,燒開后,下糖、雞精調(diào)味,放入蝦,再烹入料酒
6、保持中火,然后一邊燒一邊用大勺子將鍋底的調(diào)料往蝦身上燒。
7、約10分鐘待汁收稠后,改小火,沿鍋邊倒入適量的水淀粉
8、不;蝿(dòng)鍋使料汁完全吸附在蝦身上,起鍋前淋入少許剛剛倒出來的熟油撒上蔥綠即可。
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