蟬鳴鳥啼，夏日已至，瓜果成熟，舌尖上的美味浪潮正在來襲。西瓜、楊梅、芒果、獼猴桃、菠蘿、葡萄、荔枝等時令水果，清爽多汁，解渴避暑，乃炎炎夏日必備圣品。豐富的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)，也讓瓜果成為消費者追捧熱點。但是，吃什么？怎么吃？夏日瓜果必備小知識，你知道多少？7月28日，江西省市場監(jiān)管局專門發(fā)布夏季瓜果消費提示。

夏日常見水果

西瓜。西瓜堪稱“盛夏”，全身皆是寶。西瓜果肉富含葡萄糖、果糖、氨基酸等，水分含量高，有作用；西瓜皮富含維生素C、E，大名鼎鼎的西瓜霜，便是以此為原料加工制成的。

楊梅。楊梅果酸含量豐富，可刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲和幫助消化。楊梅無外果皮，放入冰箱儲存前不宜清洗，否則清洗后的水殘留在表面更易導(dǎo)致變質(zhì)。食用楊梅前可用鹽水浸泡，洗去果實表面的灰塵和可能藏在其中的果蠅幼蟲。

芒果。芒果素有“熱帶水果”之稱，是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，所含胡蘿卜素較其他水果更高。部分人群對芒果過敏，主要是因為芒果中含有致敏性蛋白、醛酸等成分會對皮膚黏膜產(chǎn)生刺激。

獼猴桃。獼猴桃中維生素C、Mg及微量元素含量較高。吃獼猴桃時，經(jīng)常遇到“硬時吃不成，軟時一泡水”現(xiàn)象，但它其實是很耐貯藏的水果，放置在陰涼處可保存一到兩周。若想要催熟獼猴桃，可將硬獼猴桃與本身能產(chǎn)生乙烯的蘋果、香蕉、梨等用塑料袋密封放在一起加速軟化。

菠蘿。菠蘿含有大量果糖、葡萄糖、維生素B和C、磷、檸檬酸和蛋白酶等營養(yǎng)物質(zhì)，但是難以削皮，且直接食用會“扎嘴”。這是因為菠蘿中含甙類物質(zhì)及菠蘿蛋白酶，這兩種物質(zhì)會對口腔粘膜、表皮、牙齦等造成刺激。食用前可用鹽水浸泡一會，不僅味道更加甜美，還可鈍化蛋白酶。

雖說夏日瓜果種類繁多、營養(yǎng)豐富、可口誘人，但消費者還應(yīng)注意以下幾點：

無籽西瓜可放心購買，并非激素作用；從生物學(xué)角度看，無籽西瓜是自然的二倍體西瓜與經(jīng)過誘變產(chǎn)生的四倍體的西瓜雜交后形成的三倍體西瓜，其本身不具備繁殖能力，自然無法形成種子，而并非是“激素”的作用。因此消費者無須擔(dān)心，可放心食用。

買到爛水果，切掉腐爛部分后能接著吃嗎？首先要知道“爛”的原因。若是因為運輸途中碰撞等機(jī)械性傷害，或是變色等原因造成的，則對健康無損害，在短時間內(nèi)吃完即可。但若是因為儲藏時間過久造成的霉變，則不可食用。水果變質(zhì)腐敗后，微生物在代謝過程中可能會產(chǎn)生各類有害物質(zhì)。某些真菌代謝物還具有致癌作用，可以通過果汁從腐爛部分?jǐn)U散至未腐爛部分。因此那些看似完好的部分可能也已被細(xì)菌、真菌侵染，只是肉眼無法觀察到。

冰箱不是保險箱，需依據(jù)瓜果特性合理儲存；并非所有水果都適合在低溫環(huán)境下儲藏，如芒果、香蕉、榴蓮等熱帶水果，會發(fā)生“變黑”現(xiàn)象，低溫反而加速其腐爛變質(zhì)。同時，不同水果的儲藏周期不同，消費者可根據(jù)實際需求購買，盡快食用。

來源：中國消費者報