人體上火時就會產(chǎn)生各種不適癥狀，因上火所引起的、長痘、頭發(fā)油膩等問題困擾著許多人。以食療的方式進(jìn)行體質(zhì)的調(diào)節(jié)是為科學(xué)且安全的做法，但是大家對降火的食物有哪些并不了解，下面就為大家解答。

降火的食物

1.冬瓜

冬瓜有降火的功能。如果心火旺的話可以多吃冬瓜去心火，同時冬瓜也有的作用，常吃冬瓜對胃也有很多好處，能養(yǎng)胃。

2.雪梨

雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在秋冬這種干燥的季節(jié)服用。

3.荸薺

荸薺性甘寒，是一樣充滿水分的水果，具有良好的降火功效。荸薺的口感清脆，其性味甘寒，吃荸薺雖然說可以達(dá)到降火的目的，但是不宜多吃，否則極易造成腹瀉等不適。

4.西紅柿

西紅柿也具有清熱的作用。而西紅柿本身就含有很豐富的維生素，尤其是對于我們一些人平時上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍等火癥有很好的降火去火的作用。

5.綠豆

綠豆具有清熱、解毒、降火等多重功效。將綠豆熬至粥狀后食用，是一樣理想的解暑佳品。夏天時，可以適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆粥，能夠迅速的調(diào)節(jié)上火體質(zhì)，使身體恢復(fù)正常狀態(tài)。

6.大豆

大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。

7.苦瓜

苦瓜的降火功效是十分顯著的，不論是清炒苦瓜或是苦瓜榨汁都具有較為清透的口感，是許多人所喜愛的蔬菜瓜果。但是需要注意的是，用苦瓜榨汁不宜加糖，否則會影響食物的口感和功效。

關(guān)于降火的食物就為大家介紹到這里了，大家平時如果有上火的情況，可以多吃吃以上這些食物，可以降火，希望以上內(nèi)容可以幫助到你。