薯片是很常見(jiàn)的一種零食，它的口味多樣，味道好，口感香脆，深受人們的喜歡，很多人都會(huì)喜歡吃薯片。那么吃薯片會(huì)上火嗎？吃薯片上火怎么辦？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
吃薯片上火嗎
吃薯片會(huì)導(dǎo)致上火。
薯片在經(jīng)過(guò)油炸之后，油脂含量大大提高。而且薯片含的食品添加劑也比較多，吃太多的薯片會(huì)影響食欲，導(dǎo)致腹脹，出現(xiàn)胃上火的情況。
吃薯片為什么上火
高溫油炸會(huì)損耗土豆中所含的維生素B，而熱量高的食物的代謝又需要維生素B，除此之外，肝腎解毒時(shí)維生素B也是必不可少的。因此食用過(guò)多的薯片，就會(huì)導(dǎo)致人體所需的維生素不足，因而身體就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的情況，從而引發(fā)上火。
吃薯片上火怎么辦
隨時(shí)補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。
“上火”時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
喝蜂蜜水
蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。
吃點(diǎn)苦味食物
苦寒不分家�？梢猿砸恍┛嗖�，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
涼性水果
吃點(diǎn)涼性水果吧，比如梨、蘋(píng)果、橙子等。吃薯片上火后，就吃一些涼性水果，能起到很好的降火作用，同時(shí)還能幫助補(bǔ)充水分、體內(nèi)的毒素。但是千萬(wàn)不要吃發(fā)熱的橘子，否則會(huì)讓上火變得更加嚴(yán)重。
用菊花泡茶喝
吃薯片上火可以泡點(diǎn)菊花茶來(lái)喝，降火效果也是不錯(cuò)的。一般來(lái)說(shuō)，如果上火的情況不是特別嚴(yán)重的話，喝一天就差不多了。平時(shí)很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養(yǎng)生保健效果非常好。
喝涼茶
喝涼茶是直接的降火方法，可以直接買(mǎi)涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買(mǎi)一小瓶喝，南方城市都會(huì)有涼茶店。不過(guò)很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準(zhǔn)備哦。
增加體表散熱
常到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。
按按驅(qū)火穴位
用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出。
合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間。平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。
飲食清淡
飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。
薯片一天吃多少合適
薯片一天吃一包就可以了。
由于薯片的含油量比較高，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖。而且薯片中的糖精等添加劑也很多，吃太多會(huì)導(dǎo)致腸胃的消化能力變?nèi)酰瑥亩绊懻５倪M(jìn)食，導(dǎo)致所需的維生素?cái)z取不夠影響身體的發(fā)育。
吃薯片的注意事項(xiàng)
1.由于薯片的油脂含量高，因此不要長(zhǎng)期食用。長(zhǎng)期食用薯片會(huì)導(dǎo)致人體脂肪的堆積。
2.薯片中含有大量的糖精以及食品添加劑，因此高血壓患者應(yīng)該少吃。
3.小孩正處于長(zhǎng)身體的階段，每天必須攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。因此小孩在吃飯前不要食用薯片，并且一天也不要超過(guò)一包。