蘇打水是一種常見的飲品，我們大家都知道蘇打水里面含有很多的微量元素，喝了對我們的身體有很大的好處，那么蘇打水可以經(jīng)常喝嗎？下面跟小編一起了解一下：
蘇打水飲料可以經(jīng)常喝嗎
蘇打水飲料不可以經(jīng)常喝。
由于蘇打水是弱堿性水，可以對人體內(nèi)環(huán)境進行酸堿平衡。因此很多人都喜歡喝，甚至經(jīng)常喝。蘇打水飲料越來越多，生產(chǎn)技術也參差不齊。常喝一些添加了糖分或糖代用品的蘇打水，過量飲用會帶來其他健康風險，尤其應警惕高糖高熱量對機體的影響。
另外，胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人也不要喝蘇打水，因為蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超標。
蘇打水飲料的作用
1.蘇打水有利于養(yǎng)胃，因為蘇打弱堿水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。
2.蘇打水有助于緩解和癥狀。
3.蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。
4.蘇打水呈弱堿性。但是每天吃的肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進行酸堿平衡。
5.天然蘇打水可以幫助人體調(diào)節(jié)血液酸堿性，溶解、代謝痛風石，并可抑制尿酸產(chǎn)生。
和蘇打水的注意事項
醫(yī)學上將人體血液pH值小于7.35的情況稱為酸中毒，大于7.45則稱為堿中毒。無論是酸中毒還是堿中毒，統(tǒng)稱為酸堿平衡紊亂。既然人體胃腸道可以自行調(diào)節(jié)機體的酸堿平衡，不會改變pH值和酸性體質(zhì)，那么同樣也不會因為過量飲用蘇打水而造成堿中毒。添加糖類等蘇打水適量飲用問題不大，但若長期大量飲用，應警惕高糖高熱量對機體的影響�！啊备吣芰繒䦟е路逝�，而肥胖又與多種非傳染性流行病密切相關。高糖可引起血糖升高，刺激胰島素分泌，反復血糖升高和胰島素過量分泌有導致糖尿病的危險。
此外，高糖還會引起血液甘油三酯升高，從而增加患高血脂、冠心病的風險。
所以，蘇打水不可以經(jīng)常喝，對身體雖有好處，但是，并不是適合所有人，要以健康飲食為主，保養(yǎng)一個好的身體才是關鍵！��！